28 Dagen Yoga Challenge
28 dagen die je dichter bij jezelf brengen. In slechts 20 minuten per dag.
Ontdek hoe je yoga eindelijk volhoudt en je rustiger, fitter en meer verbonden voelt...
Doe mee en geef jezelf een complete Mind Body Reset!
We starten maandag 2 november!
Dagelijks Slechts 20 Minuten
Perfect geïntegreerd in je drukke schema voor optimale balans tussen lichaam en geest.
Elke Dag Anders
Van Vinyasa en rugtraining tot Vini Yoga, core stability, Yin Yoga, Qigong en meditatie. Allemaal Mind-Body van aard.
7 Chakra’s als Rode Draad
Iedere dag heeft een eigen chakra, thema en kleur. Zo krijgt je practice naast beweging ook inspiratie en verdieping.
Stel je voor: je voelt je rustiger, fitter en meer verbonden met jezelf. Zonder dat je het gevoel hebt dat je er alleen voor staat. En zonder dat één gemiste dag betekent dat je alweer bent afgehaakt.
Meer dan 1000 mannen en vrouwen gingen je inmiddels voor.
Gemiddeld gaven deelnemers van eerdere edities de challenge een 8,9. (115 beoordelingen)
28-daags Yoga Programma
In 20 minuten per dag naar meer balans in lichaam en geest
Creëer jouw Dagelijkse Yoga Routine voor Thuis
Mind Body Reset
Je krijgt 28 unieke lessen, waarbij elke les jou uitnodigt om bewust te bewegen, te ademen en in verbinding te komen met jezelf. Het gaat er niet om hoe het eruitziet, maar hoe het voelt. Voelend bewegen staat centraal!
Met aanpassingen en opties voor elk niveau, is deze challenge haalbaar voor iedereen – of je nu net begint met yoga of al meer ervaring hebt. Gun jezelf deze 28 dagen van rust, kracht en balans, en ontdek hoe yoga je kan helpen om je op alle vlakken beter te voelen.
Annemieke Saiboo
Harderwijk
Er is een bepaalde soepelheid en lichtheid in mijn leven gekomen.
Ik heb een hond gehad die heel ziek was en die moest ik uiteindelijk in laten slapen. Die periode gaf mij vreselijk veel stress, waardoor mijn schouders en nek pijn deden. En wat je dan doet, is al gauw even een paracetamol erin, want dat kan je tenminste door.
Maar dat is niet de methode. Toen deze Challenge voorbij kwam, had ik zoiets van: nou, eigenlijk hartstikke leuk en 20 minuten is goed te overzien.
En dat maakte het eigenlijk wel zo makkelijk. Je hoeft er niet over na te denken.
Ook leuk is dat je het met z’n allen doet, daardoor heb je ook het gevoel dat je het niet alleen doet. En je ziet vooruitgang. En het geeft een goed gevoel als je het afgerond hebt. Ja, dat is een soort blijheid.
Even voorstellen
Ik ben Rita Vaessen, Yoga Docent en Medisch Fitness Specialist, met meer dan 40 jaar ervaring in het begeleiden van mensen naar een gezondere, sterkere versie van zichzelf. Mijn passie ligt in het helpen van mensen om verbinding te maken met hun lichaam en geest, door middel van bewust bewegen.
Deze 28 Dagen Yoga Challenge heb ik speciaal ontworpen voor mensen die moeite hebben om een dagelijkse yoga routine op te bouwen, maar wel graag iets willen veranderen. Ik weet uit eigen ervaring hoe lastig het kan zijn om consistent te blijven, en hoe belangrijk het is om op een haalbare en fijne manier in beweging te komen.
Met mijn achtergrond in yoga, rugtraining en medische fitness, weet ik dat iedereen - ongeacht leeftijd of fysieke beperkingen - kan profiteren van deze challenge. Bij mij ben je in goede handen; ik begeleid je met aandacht en zorg, zodat je veilig en effectief kunt werken aan meer kracht, flexibiliteit en balans.
Marije Scheeren
Waalre
Je kunt (op termijn) meer dan je denkt.
Rita geeft een goede en professionele challenge waarbij yoga en fitness perfect in balans zijn. Ze stimuleert je alsof ze live aanwezig is. Ik voel me fitter en het levert me veel energie.
Dagelijkse Yoga Routine
In ongeveer 20 minuten per dag krijg je de kans om bewust te bewegen, te ademen en te voelen. Iedere dag heeft een eigen karakter, maar alles is Mind-Body van aard.
De 7 chakra’s vormen de rode draad. Iedere dag is gekoppeld aan een chakra, een thema, een kleur én een andere vorm van bewegen. Maandag openen we met Motivation Monday en Vinyasa Yoga vanuit het hartchakra. Daarna volgen onder andere Back in Action/rugtraining, Vini Yoga, core stability met fitbal, Yin Yoga, Qigong en op zondag meditatie en ontspanning.
Ook de dagelijkse quote hoort bij die diepere laag. De woorden komen tijdens de oefeningen terug en nodigen je uit om niet alleen te bewegen, maar ook te voelen en te onderzoeken wat er in jou leeft. Zo wordt de Challenge steeds meer een reis naar binnen.
Je hoeft het niet perfect te doen. Een dag gemist? Dan pak je de draad gewoon weer op. De lessen zijn opgenomen op video. Je ontvangt dagelijks een mail met de link naar de les van die dag én een downloadbare PDF met de samenvatting van die dag, zodat je oefeningen, inzichten en inspiratie kunt bewaren.
De Yoga Community is onze gezamenlijke thuisbasis. Daar kun je ervaringen delen, vragen stellen en elkaar motiveren.
28 verschillende Mind-Body lessen – Vinyasa Yoga, rugtraining, Vini Yoga, core stability, Yin Yoga, Qigong, meditatie en ontspanning
Een reis langs de 7 chakra’s – iedere dag een ander chakra, thema en kleur als rode draad door je practice
Dagelijkse inspiratie & verdieping – een quote en thema die tijdens de oefeningen terugkomen en je uitnodigen om naar binnen te kijken
Iedere dag een downloadbare PDF – de belangrijkste oefeningen, inspiratie en verdieping van die dag overzichtelijk bij elkaar
Support van de Yoga Community - Je hoeft het niet alleen te doen. We doen het samen. Deel je ervaringen, stel je vragen en laat je motiveren door anderen die dezelfde 28 dagen onderweg zijn
Dagelijkse Challenge-mail – Iedere ochtend de link naar jouw les en een klein zetje om op je mat te stappen
Wekelijkse live Q&A – ruimte voor vragen, ervaringen en verdieping
Zij gingen jou al voor
In deze 28 dagen heb ik kennis gemaakt met verschillende vormen van Yoga, had nooit gedacht dat er zoveel benaderingen waren, dankzij de plezierige video's heb ik er van genoten.
Anita Oosting
Uithuizermeeden
Een geweldig fijne ervaring die mij inzicht heeft gebracht in wat ik kan en hoe makkelijk ik het kon volhouden.
Odiel Kranendonk
Oisterwijk
Aanrader!!! Fijn voor lichaam en geest en de challenge zit goed doordacht in elkaar met mooie krachtige yogasessies en meer dan dat! Ik heb genoten van Rita’s rust, vakmanschap en wijsheid.
Barbara Ponteyn
De Meern
Deze challenge heeft mij laten zijn dat Yoga iets is wat mij veel kan brengen in deze hectische tijden.
Harrie Oosterveer
Wassenaar
Dit zou iedereen moeten proeven, hoe je met zachtheid en plezier zo effectief aan zelfzorg kan doen, ongeacht je tijdsbestek, je leeftijd, je eventuele lichamelijke beperkingen. En tegelijk proeven en bijleren ivm verschillende vormen van beoefening; voor ieder wat wils!
Brigitte van Vooren
Door de dagelijkse korte 28 Dagen Yoga Challenge heb ik plezier gekregen in de uitdaging die yoga mij geeft om zo meer lichamelijke soepelheid te creëren.
Arna Zwiers
Klijndijk
Elke dag op je matje staan doet wel iets met je lichaam. Rita, je bent goed hoe je lesgeeft. Doe zo verder.
Diane Leysen
Olen - BE
Zo fijn elke dag een les in je mailbox nieuwsgierig wat gaan we doen. Nadat het was afgelopen miste ik het echt!
Marion Even
Bussum
Ik vind het waardevol en verrassend. Weer terug in mijn kracht! Er kwam weer rust in mijn hoofd en soepeler in de bewegingen.
Tina Pijnen
Harderwijk
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten voordat je begint met jouw dagelijkse yogamoment.
Wat als ik een dag mis?
Geen zorgen! De video's blijven een week lang beschikbaar, zodat je ze op je eigen tempo kunt inhalen.
Is dit geschikt voor beginners?
Absoluut. Alle lessen bieden opties en aanpassingen voor elk niveau, of je nu net begint of al langer ervaring hebt.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Slechts 20 minuten per dag. Dit is zo ontworpen dat het makkelijk in te passen is in zelfs een drukke agenda.
Hoe ontvang ik de lessen?
Je ontvangt elke dag een inspiratiemail in je inbox met een directe link naar de yogales van die dag.
We starten maandag 2 november 2026!
Geef jezelf 28 dagen om te ontdekken wat regelmatig Yoga doen met je lichaam én je hoofd kan doen.
Meedoen is gratis. De inschrijving sluit over: